Essensplan vom 17. July 2024 18:12:09

Onkel B´s Essensauswahl

28 Tage essen

GerichteEinkaufslisteTags
Käsespätzle
Rezept
  • 1 große Zwiebel
  • 350g würziger Käse
  • 500g Spätzle
  • Ei
  • Käse
  • Schwer
Kürbiscremesuppe
Rezept
  • 1x mittleren Kürbis
  • Wasser nach bedarf
  • Suppe
Pizza
Rezept
  • Pizzakombi
  • 1x Mozzarella
  • optional:
    • getrocknete Tomaten
    • gefrorene Melanzani
    • Eier
    • Rucola
    • Creme Fraice
    • Feta
    • frische Paradeiser
  • Käse
Spinatstrudel
Rezept
  • 1x Strudelteig
  • 500gr TK-Spinat
  • 120gr Feta
  • 1x Zwiebel
  • 4x Knoblauchzehen
  • Zubereitung:
    • Spinat schmelzen
    • Knoblauch und Zwiebeln schneiden und anrösten
    • Spinat dazu
    • WÜRZEN und gewürfelten Feta dazu
    • beim Teig zusammenrollen
    • bei 200°C für ca. 30 min in Ofen
    Erdäpfelgratine
    Rezept
    • 750gr Erdäpfel
    • 1 Bresso Frischkäsekräuter
    • 250g Schlagobers
    • Käse
    • Erdäpfel
    Ofengemüse
    Rezept
    • 3 Erdäpfel
    • 1 Zucchini
    • 1 gelben Papirka
    • 1 roten Papirka
    • 120gr Feta
    • 10 Coktailparadeiser
    • Gemüse
    Zucchinicremesuppe
    Rezept
    • 2x Zucchini(ca 500gr)
    • 125ml Schlagobers
    • 1x Zwiebel
    • 1x Knoblauch
    • evtl. Mehl
    • Suppe
    Erdäpfelgulasch
    Rezept
    • 2kg Erdäpfel
    • 1kg Zwiebeln
    • Paprikapulver süß
    • Erdäpfel
    Spinatstrudel
    Rezept
    • 1x Strudelteig
    • 500gr TK-Spinat
    • 120gr Feta
    • 1x Zwiebel
    • 4x Knoblauchzehen
    • Zubereitung:
      • Spinat schmelzen
      • Knoblauch und Zwiebeln schneiden und anrösten
      • Spinat dazu
      • WÜRZEN und gewürfelten Feta dazu
      • beim Teig zusammenrollen
      • bei 200°C für ca. 30 min in Ofen
      Italienischer Nudelsalat
      Rezept
      • 300g Nudeln
      • 120g Feta
      • Rucola klein
      • 150g Paradeiser
      • Pinienkerne
      • Sonnenblumenkerne
      • optional: getrocknete Tomaten
      • optional: Melanzani
      • Nudeln
      Linsensuppe
      Rezept
      • 1 Pk rote Linsen
      • 3 St. Karotten
      • 1gr. Zwiebel
      • 1 Daumengroßesstück Ingwer
      • 1 Gemüsesuppenwürfel
      • optional: 1 kl. Dose Kokosmilch
      • Suppe
      • Linsen
      Gnocchi mit Spinat und Karotten
      Rezept
      • 500gr frisch Gnocchi
      • 2 Zwiebel
      • 1 Zehe Knoblauch
      • 3 Pk Spinat
      • 1 Schlagobers/Creme Fraiche
      • 250 gr. Snackkarotten
      • Schwer
      • Erdäpfel
      Kürbiscremesuppe
      Rezept
      • 1x mittleren Kürbis
      • Wasser nach bedarf
      • Suppe
      Käsespätzle
      Rezept
      • 1 große Zwiebel
      • 350g würziger Käse
      • 500g Spätzle
      • Ei
      • Käse
      • Schwer
      Gemischter Salat mit Avocado
      Rezept
        • Salat
        Spinatquiche
        Rezept
        • 1 gr. Zwiebel
        • 2-3 Zehenknoblauch
        • 2-3 Packungen Babyspinat
        • 250g Sauerrahm
        • 1 Ei
        • Quichteig
        • 120g Feta
        • Ei
        • Käse
        Gemischter Salat mit Avocado
        Rezept
          • Salat
          Huevos Rancheros
          Rezept
          • 1 Dose Kidneybohnen
          • 1 kl. Dose Mais
          • 1 Dose gehackte Paradeiser
          • 1 gr. Zwiebel
          • 3 Knoblauchzehen
          • 5 gr. Eier
          • Ei
          Gnocchi mit Spinat und Karotten
          Rezept
          • 500gr frisch Gnocchi
          • 2 Zwiebel
          • 1 Zehe Knoblauch
          • 3 Pk Spinat
          • 1 Schlagobers/Creme Fraiche
          • 250 gr. Snackkarotten
          • Schwer
          • Erdäpfel
          Spinatstrudel
          Rezept
          • 1x Strudelteig
          • 500gr TK-Spinat
          • 120gr Feta
          • 1x Zwiebel
          • 4x Knoblauchzehen
          • Zubereitung:
            • Spinat schmelzen
            • Knoblauch und Zwiebeln schneiden und anrösten
            • Spinat dazu
            • WÜRZEN und gewürfelten Feta dazu
            • beim Teig zusammenrollen
            • bei 200°C für ca. 30 min in Ofen
            Linsensuppe
            Rezept
            • 1 Pk rote Linsen
            • 3 St. Karotten
            • 1gr. Zwiebel
            • 1 Daumengroßesstück Ingwer
            • 1 Gemüsesuppenwürfel
            • optional: 1 kl. Dose Kokosmilch
            • Suppe
            • Linsen
            Erdäpfelgulasch
            Rezept
            • 2kg Erdäpfel
            • 1kg Zwiebeln
            • Paprikapulver süß
            • Erdäpfel
            Huevos Rancheros
            Rezept
            • 1 Dose Kidneybohnen
            • 1 kl. Dose Mais
            • 1 Dose gehackte Paradeiser
            • 1 gr. Zwiebel
            • 3 Knoblauchzehen
            • 5 gr. Eier
            • Ei
            Gemischter Salat mit Avocado
            Rezept
              • Salat
              Zwiebelsuppe
              Rezept
              • (200gr Zwiebeln)
              • 1x Gemüsebouillon
              • Suppe
              Ofengemüse
              Rezept
              • 3 Erdäpfel
              • 1 Zucchini
              • 1 gelben Papirka
              • 1 roten Papirka
              • 120gr Feta
              • 10 Coktailparadeiser
              • Gemüse
              Zucchinicremesuppe
              Rezept
              • 2x Zucchini(ca 500gr)
              • 125ml Schlagobers
              • 1x Zwiebel
              • 1x Knoblauch
              • evtl. Mehl
              • Suppe
              Gemischter Salat mit Avocado
              Rezept
                • Salat



                Benötigte Durchläufe: 48
                Onkel B´s Essensplan

                Manuelle Neuberechnung:

                Plan NameTageNudelnhäufigkeitSchwerhäufigkeitGerichtwiederholungen